「笑いヨガレッチ」

MIUAKO先生による

笑いとストレッチを融合させた「笑いヨガレッチ」

おなかから声を出そうとすることでたくさんの酸素を体内に吸収し、腹式呼吸となります。そこでストレッチをすることで心身ともにリラックスしすることができるそうです。

写真は 自己紹介の場面です。このチラシはこの後のストレッチに使うもので、先生からみなさんにランダムに配られました。自己紹介ではこの配られたチラシの中から自分がお勧めする商品を一つ見つけてその商品をアピールするという なんだか楽しい自己紹介ですよね♪

先生は「一日のうち5分だけでも自分と向き合ってください。たった5分向き合うだけで気持ちが落ち着いたり元気になれたりします。」とおっしゃいます。でも先生、5分てなかなか長いです～（笑）と言ったら「では、1分でも5秒でも！！とにかく自分と向き合ってみて♪」

なるほど。5分じゃなくてもいいから意識して自分と向き合う時間を作ることが大切なんですね。 

家事や子育てに奮闘するママたち！ちょっと手を止めてみるのもいいかもしれませんよ～(^^♪